耳鸣可能是由神经性因素引起的，特别是长期存在失眠和多梦的情况。
要关注是否因压力引发。建议增加摄入甲钴胺和维生素B1以辅助缓解。在入睡前饮用一杯热牛奶有助于放松心情，促进睡眠质量提升，从而改善耳鸣症状。保持良好的生活习惯对减轻耳鸣有积极作用。
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