我昨天体育课跑步，忘了拉伸了，今天发现

你好，根据你描述的情况，考虑运动不当引起肌肉韧带拉伤或者肌肉扭挫伤！建议适当休息缓解。避免剧烈运动。可以口服活血止痛胶囊和芬必得。配合中医针灸治疗。