39问医生

腰间盘突出急性期过后可以锻炼了吗？

腰间盘突出急性期过后一般可以锻炼。
腰椎间盘突出症急性期后，可以根据自己的实际情况适当进行健身锻炼，但应避免一些剧烈的腰椎活动项目，以确保腰椎姿势的安全和正确。经过适当的锻炼，可以增加腰肌的弹性，保持腰椎的稳定性，减少腰椎间盘突出症的数量和复发概率。主要锻炼是加强腰部和背部肌肉，包括腰大肌、棘旁肌和棘间肌以及竖脊肌，建议在医生或运动教练的指导下进行。
患者一般可以做倒走运动，因为倒走运动可以增强腰椎和背部肌肉的力量，也可以减少腰椎间盘突出症的复发。