重度失眠如何治疗？

失眠患者在晚上入睡前喝一杯温牛奶，这样就可以消除脑细胞紧张，缓解失眠了，睡前不能吃东西，这样会增加肠胃负担，促进失眠，平时注意饮食合理搭配。