运动是糖尿病管理的重要部分，建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑车，并配合每周两次力量训练，有助于改善血糖控制。
有氧运动能提升心肺功能，力量训练可增强肌肉对胰岛素的敏感性。运动前应监测血糖，如低于5.6毫摩尔/升，先少量进食。选择餐后1小时运动，避免空腹锻炼。
注意个体差异：合并视网膜病变者需避免剧烈运动，有神经病变时选择低冲击项目。随身携带糖块，出现头晕、心慌及时处理。坚持规律运动需结合饮食和药物，不可替代医疗方案。
有氧运动能提升心肺功能，力量训练可增强肌肉对胰岛素的敏感性。运动前应监测血糖，如低于5.6毫摩尔/升，先少量进食。选择餐后1小时运动，避免空腹锻炼。
注意个体差异：合并视网膜病变者需避免剧烈运动，有神经病变时选择低冲击项目。随身携带糖块，出现头晕、心慌及时处理。坚持规律运动需结合饮食和药物，不可替代医疗方案。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
