高压135mmHg低压70mmHg一般指收缩压135mmHg，舒张压70mmHg，一般是正常的，不用过于担心。正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。收缩压135mmHg，舒张压70mmHg在正常血压范围内，属于正常血压。收缩压135mmHg，舒张压70mmHg不需要吃药，可以通过饮食、运动、改善生活习惯等方面进行控制。
1、饮食
患者应减少钠盐摄入，每日不超过6g，少吃含钠盐量高的加工食品，例如咸菜、火腿等，多吃含钾盐量高的食物，例如香蕉、海带等。
2、运动
患者可以适当进行有氧运动，例如慢跑、游泳等，有助于控制体重，减轻心脏负荷，有利于血压控制。
3、改善生活习惯
患者需要戒烟、戒酒，因为烟草中的尼古丁、焦油等有害物质不仅会导致高血压，还会引起血管内膜损伤，导致血管硬化，不利于血压控制。而白酒中的酒精会刺激交感神经，导致心率加快，心脏收缩力增强，血管收缩，引起血压升高。
4、药物治疗
若通过饮食和运动后，血压仍控制不佳，患者可遵医嘱服用降压药物治疗，例如硝苯地平、非洛地平等。
5、体重控制
患者应将体重控制在正常范围，因为肥胖是导致血压升高的重要因素之一。
如果通过上述方法，血压控制不佳，建议患者及时就医，明确病因后，对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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