控制食欲才能减少吃东西的欲望，一般可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
平时可以多参加户外活动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，有利于舒缓心情，在一定程度上也能够转移注意力，从而控制食欲。在日常生活中还要合理调整饮食习惯，避免暴饮暴食，也要避免大量摄入辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、酸辣粉等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，在一定程度上能够缓解不适症状。
2、心理治疗
可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过转移注意力的方式进行缓解，从而控制吃东西的欲望。
3、药物治疗
如果通过日常调理和心理治疗的方式，没有得到改善，也可以在医生的指导下服用抑制胃酸分泌的药物，比如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等，也可以服用促进胃动力的药物，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够有效改善症状。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行缓解，可以通过针灸、艾灸等方式进行缓解，能够达到控制食欲的目的。日常生活中，要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，有利于增强体质。
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