通常情况下，可以通过少食多餐、规律饮食、药物治疗的方式来控制食欲，不暴饮暴食。
1、少食多餐
如果想要控制食欲，可以通过少食多餐的方式进行，每次进食量不要过多，以免导致胃肠道产生负担，出现消化不良的情况，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、规律饮食
在日常生活中，还需要规律饮食，吃饭时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、菠菜粥等，能够减轻胃肠道负担，有利于食物的消化与吸收。
3、药物治疗
如果通过饮食调理并没有起到改善作用，此时可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，还可以通过运动的方式进行缓解，比如散步、慢跑、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够控制食欲。
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