痰湿体质可通过调整饮食、适当运动、针灸等方式来改变，中药也吃过但是没效果，可能是没有遵医嘱用药、用药不对症、生活不规律等原因所导致的，需要根据引起的原因进行调整。
1、没有遵医嘱用药
如果患者在用药期间，没有遵医嘱按时按量服用，或者自行更改用药剂量，此时可能会影响到药物的治疗效果，从而出现用药后没有效果的情况。患者需要在医生的指导下调整用药剂量或者是更换其他药物来治疗。
2、用药不对症
痰湿体质主要是由于脾胃虚弱、肺气不足等原因造成的，如果患者没有明确病因，也没有针对性的用药，此时可能会影响到药物的治疗效果。患者需要及时去医院就诊，明确具体的病因，并遵医嘱进行针对性的治疗。
3、生活不规律
如果患者在日常生活中经常暴饮暴食、经常熬夜，或者是长期处于寒冷、潮湿的环境中，可能会损伤到脾胃，也会影响到身体的运化，从而出现上述情况。建议患者改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠时间，也可以通过适当运动的方式来改善。
除此之外，也可能与用药时间短、不注意日常护理等原因有关，需要及时就医治疗。
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