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腰椎间盘髓核是什么

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腰椎间盘髓核是位于椎间盘中央的胶状物质，好比一个富含水分的弹性软垫，主要功能是缓冲脊柱承受的压力，维持椎间高度和活动灵活。年轻时髓核含水量高、弹性好，能有效分散负荷；随年龄增长或劳损，水分减少、弹性下降，可能在外力下膨出或破裂。保护腰椎需避免久坐、突然负重，但个体差异较大，并非所有人都会出现问题，日常保持合理姿势和适度锻炼有助于延缓椎间盘退变。