运动过后大腿酸痛怎么缓解？_39问医生

运动过后大腿酸痛怎么缓解？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。

2022-09-23 浏览100次

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