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更年期失眠症怎么治？

杨铭 综合内科 副主任医师
黑龙江省中医院 三级甲等
咨询
更年期失眠大多数是因为消沉的情绪以及心理压力过大造成的 。建议：多食水果,蔬菜和纤维性食物,睡前喝些桂圆百合枣仁茶，平时只当做些有氧运动，可以释放压力。睡前不要过度用脑，不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。
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2022-08-26 浏览100次
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