来月经一般是可以吃酵素果冻的，但是要控制好用量，否则可能会出现月经异常的情况。
酵素果冻通常是由水果、蔬菜、糖分等发酵而成的，里面含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况，在一定程度上还可以促进经血的排出。而女性在月经期间，身体抵抗力会有所下降，可能会出现经血量减少的情况，此时可以适当吃酵素果冻进行缓解，通常具有一定的作用。但是酵素果冻里面的糖分含量比较高，吃过多以后，可能会使体内血糖浓度发生波动，甚至还会使血糖浓度有所升高，从而诱发糖尿病等疾病，所以在吃的时候要控制好用量，避免吃过多。
在月经期间，还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，以免引起腹痛等不适。月经期间，还要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，比如小米粥、热牛奶等。避免吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、冰块等。
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