保持身体健康的关键在于均衡饮食、适量运动和良好生活习惯。每日摄入丰富蔬果，保证蛋白质和纤维素的摄取；每周至少150分钟的有氧活动，如快走或骑自行车；保持规律作息，充足睡眠；避免吸烟饮酒，减少压力。定期体检也能及时发现潜在健康问题。记住，点滴积累，方能成就健康的基石。
39问医生
如何促进身体健康
赵英帅
普内科
主治医师
河南省人民医院
三级甲等
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66
2025-02-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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