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便秘的解决办法？

发病时间：不清楚

病情描述：便秘的解决办法？

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医生回答

赵天星主治医师三甲

便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有多吃零食的毛病，行成大便残渣少，不能形成便意，吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。要注意平时吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。少吃辛辣刺激的食物，多饮水，多吃高纤维饮食，及多运动，可以早晨起床后喝一杯蜂蜜水，然后去大便，形成习惯。

2018-09-26 14:03 举报

吴庆生主治医师三甲

全科

饮食清淡有营养，避免吃肥甘厚腻的食物，每天晨起习惯性的喝一杯温开水，多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物，如香蕉，红薯，南瓜，玉米等，适当的运动锻炼，其次可以经常按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴，可以治疗腹痛便秘，如果还是便秘可以短时间服用果导片或是用番泻叶泡水代茶饮， 2018-09-26 13:55举报

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