没有男人禁欲多久对身体最好这种说法，一般建议禁欲3-7天对身体比较好。
禁欲是指男性不能进行性生活，也不能自慰，主要是为了保护精子的质量。男性的精子质量会直接影响到受孕的概率，如果禁欲时间过长，精子的存活率会下降，但也不能完全保证，会有一部分的精子因为长期没有排精而死亡，这类精子会通过遗精的方式排出体外，因此会降低受孕的概率。一般建议男性禁欲3-7天，这时精子的质量比较好，可以进行正常的性生活，也可以自慰。
如果禁欲时间过长，精子的存活率会下降，但也不能完全保证，会有一部分的精子因为长期没有排精而死亡，这类精子会通过遗精的方式排出体外，因此会降低受孕的概率。如果禁欲时间过短，精子的存活率也会下降，这类精子会通过遗精的方式排出体外，因此会降低受孕的概率。
在日常生活中，建议男性要保持良好的生活习惯，避免熬夜、酗酒、抽烟等，可以适当地进行体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，有助于提高身体的免疫力。同时也要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。
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