通常情况下，备孕前男人一般需要禁欲3~7天左右，能够提高精子的质量。
在备孕期间，男人需要禁欲3~7天左右，能够提高精子的质量，有利于增加怀孕的几率。如果禁欲时间过长，可能会导致精子的成活率下降，从而降低怀孕的几率。在禁欲期间，男人需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还需要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动。饮食上还需要注意避免食用辛辣刺激性食物，可以适当多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高自身免疫力。
如果在备孕期间出现了不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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