人流一般是指人工流产，人工流产后体质很差，可以通过调整饮食、适当运动、口服药物等方法来调理。
1、调整饮食
在人工流产后，身体会比较虚弱，所以要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜等，可以补充身体所需的营养，有利于身体的恢复。
2、适当运动
在人工流产后，可以适当地下床活动，如散步、慢跑等，可以促进宫腔内的淤血排出，也可以帮助身体恢复。
3、口服药物
如果调整饮食和适当运动没有改善，可以在医生指导下服用阿胶补血颗粒、益气养血口服液、八珍颗粒等药物，可以起到益气补血的作用，从而改善体质很差的情况。
除此之外，还可以通过注意休息、保持愉快的心情等方法来调理。
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