体质很差可以服用中药来调理，也可以通过食物来改善。
体质虚弱可能是先天禀赋不足、后天失养、饮食不节、久病虚弱、劳累过度等原因引起的。患者可能会出现面色苍白、形体消瘦、食欲不振、腹泻、大便不成形、四肢乏力、头晕耳鸣等症状。患者可以遵医嘱服用中药来调理，如四君子汤、参苓白术散、补中益气丸、人参养荣丸等。患者也可以在医生的指导下服用中药来调理，如人参、白术、茯苓、炙甘草等。也可以遵医嘱服用中药来改善，如黄芪、当归、熟地黄、白芍、川芎等。同时，患者也可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、按摩等方式来调理身体。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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