39问医生

月子里产妇能吃芋头吗?

韩聪慧 妇产科 主任医师
哈尔滨市红十字中心医院 三级甲等
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月子临床是指产褥期。产褥期的产妇一般是可以吃芋头的。

芋头中含有较为丰富的维生素C、维生素B、膳食纤维以及多种微量元素,如钙、磷、铁等,适量食用可以为身体补充所需的营养,有助于提高身体免疫力。而且芋头中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有助于预防产后便秘的发生。除此之外,芋头中的钙元素可以促进母乳的分泌,有利于胎儿的生长发育。但需要注意避免过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

产褥期的产妇饮食应以清淡、易消化、富含营养为主,可以适量食用富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,还可以适量食用新鲜的蔬菜及水果,如西红柿、苹果等,以保证营养均衡。同时,还要注意多休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠时间,有利于促进身体恢复。

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2023-01-13 浏览100
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