腰部痛的常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出和骨质疏松等。长时间久坐或弯腰姿势不当易导致腰部肌肉持续紧张，引发劳损性疼痛；椎间盘退变后突出，可能压迫神经，引起放射性不适；中老年人因骨量流失，骨质疏松严重时可能出现椎体压缩性骨折，导致疼痛。
此外，腰部扭伤、关节炎或肾脏疾病等也可能引起腰痛，但相对少见。日常注意保持正确坐姿，适度活动腰部，避免突然发力或搬运重物。
疼痛若持续不退或伴随腿部麻木、无力，应及时就医，通过影像学检查明确病因。切勿盲目推拿或依赖止痛药，以免掩盖病情。
此外，腰部扭伤、关节炎或肾脏疾病等也可能引起腰痛，但相对少见。日常注意保持正确坐姿，适度活动腰部，避免突然发力或搬运重物。
疼痛若持续不退或伴随腿部麻木、无力，应及时就医，通过影像学检查明确病因。切勿盲目推拿或依赖止痛药，以免掩盖病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
