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总是精神紧张感觉胸口有东西在堵着一样，
陈安丽
二级心理咨询师
三甲
抚州市第一人民医院
心理科
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样的情况，最主要还是能够尽量的放松自己，你可以选择一些适合你自己放松的事情去做，比如说去做一些刺激性的运动，或者是说做一些让你感兴趣的事情，去分散注意力。希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-25 16:17 举报
杨兆辉
主治医师
秦皇岛市精神卫生中心
精神科
你好，你的情况可能是广泛性焦虑障碍引起的的躯体不适症状，建议去心理科就诊，通过药物结合心理治疗消除焦虑情绪，情绪改善以后胸闷症状也会改善
2018-10-12 14:20 举报
李艳晖
三级心理咨询师
洛阳王城医院
心理咨询
你好：依据你的描述情况，让自己放松，可以运用冥想，和深呼吸。建议;放松后适当运动，增加机体循环和抵抗能力。祝:你快乐幸福
2018-10-12 13:27 举报