可以进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操 ，如双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。平时充足的营养及睡眠，刚生产完不要急于瘦身，做剧烈运动，不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋。
39问医生
产后腰痛康复怎么锻炼？
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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