39问医生

产后腰痛康复怎么锻炼？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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可以进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操，如双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。平时充足的营养及睡眠，刚生产完不要急于瘦身，做剧烈运动，不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋。

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2022-08-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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