39问医生

怎样戒掉手淫?

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1、建议吃含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.应该注意放松点,不要给自己太大压力啊。
2、一般频繁手淫可以出现肾虚，前列腺炎，阳痿早泄等疾病发生，严重会影响生育，如果现在身体正常，没有异常症状，可以暂时观察，建议不要再手淫了，注意避免不良刺激，不要看色情视频和色情书籍，要多进行克制。