手淫一般是指自慰。自慰是指通过自我抚弄或刺激性器官从而获得性唤起或性快感的过程。通常情况下，自慰是一种正常的生理现象，戒掉自慰身体一般是能恢复的。
自慰的危害比较大，可能会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，严重时甚至会导致肾虚，出现腰酸背痛、记忆力减退等症状。戒掉自慰后，可以在一定程度上缓解肾虚引起的腰酸背痛、记忆力减退等症状。另外，还可以适当运动，比如跑步、打球等，可以增强体质。
如果出现腰酸背痛、记忆力减退等症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，以免导致自身抵抗力下降。
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