怀孕多久吃核桃有效果，临床上没有明确规定，具体时间需要根据孕妇的具体情况进行判断。孕妇在怀孕期间可以适当吃核桃，可以补充身体所需营养。
核桃属于一种坚果类食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，孕妇在怀孕期间适当吃核桃，可以补充身体所需的营养物质，有助于胎儿的生长发育。而且核桃具有一定的健脑益智作用，孕妇在怀孕期间适当吃核桃，也可以提高脑力和体力，有助于保持良好的精神状态。但是，孕妇在怀孕期间不可以过量吃核桃，因为核桃中的脂肪含量较高，如果孕妇过量吃核桃，可能会导致脂肪堆积在体内，从而引起肥胖，也可能会导致胎儿出现营养过剩的情况，引起巨大儿。另外，如果孕妇出现腹泻的情况，也不建议吃核桃，因为核桃中的膳食纤维含量较高，有可能会加重腹泻的症状。
孕妇在怀孕期间可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，例如苹果、西红柿等，也可以多吃富含钙元素、铁元素等营养物质的食物，例如牛奶、猪肝等。同时，孕妇还需要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育状况。如果出现不适症状，孕妇需要及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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