您好根据您的描述,这种情况要注意白天合理休息,保持充足的睡眠,另外多喝茶水,咖啡类等提神醒脑类饮料。建议适当服用提神类饮料。避免服用过多导致神经系统过于兴奋,出现心悸头晕不适。
额提神的东西有这个咖啡啊茶叶啊。这个茶叶啦,但是浓茶叶的话容易引起尿石,所以啊也不适合过多茶叶。