阳痿可以通过提肛运动、深蹲、仰卧起坐等锻炼恢复。
1、提肛运动
阳痿通常是指男性阴茎不能勃起或者勃起以后硬度不够，通过提肛运动可以改善局部的血液循环，促进阴茎勃起，从而改善阳痿的症状。
2、深蹲
深蹲属于一种比较剧烈的运动，在进行深蹲运动时，会使盆底肌肉处于紧绷的状态，从而使局部的血液循环加快，也会使阴茎部位充血，在一定程度上可以改善阳痿的症状。
3、仰卧起坐
在进行仰卧起坐时，会使腹部发力，从而使阴茎部位充血，在一定程度上可以改善阳痿的情况。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式进行锻炼。如果症状相对比较严重，建议应及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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