睡前按摩足底对睡眠的好处主要包括促进血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量等。
1、促进血液循环
足底部位的穴位比较多，适当按摩足底可以促进局部的血液循环，能够加速新陈代谢，也能够起到疏通经络的效果。
2、缓解疲劳
平时适当的按摩足底，也能够加速体内的新陈代谢，能够使体内的乳酸等代谢产物尽快排出体外，从而缓解疲劳。
3、提高睡眠质量
按摩足底时能够使局部的肌肉处于放松的状态，也能够促进睡眠质量的提高，有利于身体的恢复。
除此之外，还能够起到疏通经络、调节脏腑等作用。但是应避免过度按摩，以免出现局部疼痛等不适。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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