30岁女长白头发怎么办

30岁女性长白头发，可能是家族遗传、精神压力过大、肾虚等原因所导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、家族遗传

如果存在白头发的家族遗传史，此时女性的头发会比较早白，而且也会出现局部斑点的情况。但是不会出现其他不适症状，这属于一种正常的现象，一般不需要进行任何治疗，也不需要过分担心。

2、精神压力过大

如果长期处于压力过大的环境中，可能会使精神过度紧张，甚至也会影响到睡眠质量，在一定程度上会使头发变得更加暗沉，出现长白发的情况。可以听舒缓的音乐进行改善，也可以通过心理暗示疗法等方式进行处理。

3、肾虚

通常是指肾脏部位受到损伤，可能会使肾脏的精气不足，在一定程度上会出现腰膝酸软、头晕、白发等现象。建议患者多吃补肾的食物进行改善，比如桑葚、黑芝麻等，也可以遵医嘱配合使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。

除此之外，还可能是肝郁脾虚、气血不足等原因所导致的，需要及时去医院进行检查并治疗。

根据患者的问题来分析，可能是由于内分泌失调所导致的，对这种情况患者平常要注意饮食健康，养成良好的生活规律，不要吃一些刺激性和辛辣的食物，多吃一些蔬菜水果，补充水分和维生素，可以吃一些补血养气的药物进行改善，