练瑜伽拉伸疼痛可以通过热敷、使用药物、日常护理的方式进行缓解。
1、热敷
如果患者在练瑜伽前没有进行热身，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，此时进行拉伸可能会出现拉伸后疼痛的情况。建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
2、使用药物
如果疼痛的症状比较严重，通过热敷没有得到有效的改善，则可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、日常护理
建议患者在练习瑜伽前要做好拉伸，避免长时间练习，以免导致肌肉出现损伤的情况。同时，患者也要注意休息，短时间内避免进行剧烈运动，以免加重不适的症状。
如果通过上述方法，症状依旧无法缓解，则需要及时就医，完善相关检查，明确病因，对症治疗。
北京协和医院
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三级甲等 综合医院 公立
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冠心生脉丸
益气生津，活血通脉。用于心气不足，心阴虚弱起的心血瘀阴，心悸气短，胸闷作痛，自汗乏力，脉微结代；冠心病，心绞痛，心律不齐。
普鲁卡因泛酸钙胶囊
用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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