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如何治疗脖子两侧肌肉痉挛

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脖子两侧肌肉痉挛，又称颈部肌肉拉伤或扭伤，常见于长时间保持不良姿势或者劳累过度。治疗方法包括：热敷或冷敷患处以缓解疼痛和肌肉紧张；适当休息，避免重复用力动作；轻度按摩可促进血液循环；如疼痛持续，可服用非处方止痛药，如布洛芬。严重时应及时就医，可能需要物理疗法或药物注射治疗。注意保持良好的坐姿与生活习惯，预防复发。