膝盖骨质增生怎么做锻炼？_39问医生

膝盖骨质增生怎么做锻炼？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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尽量避免在大型运动中锻炼。你可以散步，小跑。锻炼可以增加血液流动。我们必须掌握并坚持科学的锻炼方法。锻炼时，你应该多吃富含钙的食物，以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。膝盖骨质增生最好锻炼股骨头肌肉和大腿前部肌肉。当你平时在床上时，你可以交替抬起你的腿，不要太快，并且交替移动你的腿。坚持锻炼，肌肉的力量会不断提高。避免蹲着和移动过快。

2018-12-24 浏览100次

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