通常情况下，在20岁左右人体骨骼发育基本成熟，此时一般可以通过运动、饮食、作息时间等方面促进身高的增长。
1、运动
在日常生活中，建议患者可以适当进行慢跑、跳绳等体育锻炼，有助于促进自身骨骼的生长发育。同时，患者也可以适当进行打篮球、踢足球等运动，有助于促进机体的血液循环，也可以增强自身的体质。
2、饮食
在饮食上，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，也可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、大虾等，也有助于促进骨骼的发育。
3、作息时间
在日常生活中，建议患者需要保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免影响到身体的生长发育。
除此之外，患者还可以通过适当运动、保持良好的心态等方式促进身高的增长。如果出现发育缓慢的情况，建议患者及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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