你好,从你描述的情况分析,最近感冒了,出现鼻塞而且咳嗽、流鼻涕的症状,应该积极的用药治疗。如果感冒的症状特别严重,身体比较虚弱,先不要去健身房,如果已经有了明显的好转,也没有明显头晕等症状,是可以适当的健身的,但是不要太劳累,健身出汗以后及时擦干。