减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量，每100克葵花籽产生610千卡热量，含有52.8克脂肪，因此减肥的人不能吃瓜子。当节食者选择食物时，只要他们吃大量低热量的食物，他们就可以吃饱而不发胖。在各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、卷心菜和豆类的卡路里含量最低。如果你想达到同样的减肥效果，吃上述两种蔬菜就像吃一颗小扁豆或蒜苗一样。如果你想选择莲藕、芋头等，只要半份就够了。
39问医生
减肥的时候可以吃瓜子吗?
汪治国
皮肤性病科
副主任医师
咸宁市中心医院
三级甲等
咨询
66
2019-01-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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