怎样合理饮食健康减肥呢？_39问医生

怎样合理饮食健康减肥呢？

汪治国皮肤性病科副主任医师

咸宁市中心医院三级甲等

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合理饮食健康减肥每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯。少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽这样容易消化。多喝水多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持。

2019-01-07 浏览100次

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