通常可以通过食物、药物等方式来补充大脑营养。
1、食物
大脑的营养来源于蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，建议日常生活中可以适量进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适量进食富含脂肪的食物，如核桃、芝麻等，可以补充人体所需的营养物质，从而达到营养大脑的作用。
2、药物
大脑的主要成分是蛋白质，可以遵医嘱服用复合维生素B片、维生素E软胶囊等药物，来补充人体所需的蛋白质，从而达到营养大脑的作用。
除此之外，还可以通过坚持锻炼、保持充足睡眠等方式来补充大脑营养。建议日常生活中要注意休息，避免熬夜，还要注意均衡饮食，避免挑食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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