建议每天喝250毫升牛奶，最好的饮用时间是早上9点，同时吃一个苹果，这个时间段最有利于这些营养素的吸收。饮食上要少吃盐，每天6克盐就可以了，还要少吃糖，同时每天吃一个鸡蛋，每周吃一次深海鱼，适当增加豆制品的含量，每天吃500克蔬菜，多吃菌类食物，可以补充大脑的营养，增强记忆力。同时，我们需要注意大脑需要更多的锻炼，注意正常使用大脑，也可以做一些游戏或娱乐活动来帮助大脑灵活地锻炼，比如下棋。
39问医生
吃什么补充大脑营养
杨剑文
神经内科
主任医师
湖南省人民医院
三级甲等
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66
2020-08-20
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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