小孩晚上能吃宵夜吗_39问医生

小孩晚上能吃宵夜吗

卢成瑜儿科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

小孩晚上一般不建议吃宵夜。

小孩晚上吃宵夜会影响睡眠质量，因为小孩在晚上的活动量较少，如果在晚上吃宵夜会导致食物在胃部停留时间过长，影响胃部对食物的消化，从而会出现消化不良的症状，还会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状，所以不建议小孩在晚上吃宵夜。

小孩在晚上还需选择食用清淡、易消化的食物，例如小米粥、大米粥等，需要避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免影响睡眠。另外，小孩在食用宵夜后需要进行适当的运动，例如慢走、爬山等，能够促进食物消化，还能够提高自身免疫力。

2023-07-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

小孩晚上能吃宵夜吗