睡觉前吃宵夜不好 。
睡觉前吃宵夜会引起过多能量的摄入，而在睡眠过程当中活动较少，会造成过多的能量以脂肪的形式储存下来，引起超重和肥胖的高发。另外睡觉前吃宵夜会影响睡眠，因为中医上讲胃不和则卧不安，吃宵夜会引起过多血液淤积在胃肠道，导致大脑的血液供应减少，对于睡眠有极大的危害，使睡眠容易多梦、睡眠质量变差。
如果实在饥饿可以选择一些容易消化且清淡的食物，避免摄入咖啡因、辛辣食物或油腻食物，这些食物会导致胃肠道紊乱，甚至会影响到第二天的精神。
睡觉前吃宵夜会引起过多能量的摄入，而在睡眠过程当中活动较少，会造成过多的能量以脂肪的形式储存下来，引起超重和肥胖的高发。另外睡觉前吃宵夜会影响睡眠，因为中医上讲胃不和则卧不安，吃宵夜会引起过多血液淤积在胃肠道，导致大脑的血液供应减少，对于睡眠有极大的危害，使睡眠容易多梦、睡眠质量变差。
如果实在饥饿可以选择一些容易消化且清淡的食物，避免摄入咖啡因、辛辣食物或油腻食物，这些食物会导致胃肠道紊乱，甚至会影响到第二天的精神。
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