女人36岁长白发是否正常，需要根据引起的原因进行判断。
1、正常
随着年龄的增长，体内黑色素细胞会逐渐减少，从而出现头发变白的情况。如果女人身体没有出现其他不适的症状，则属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。
2、不正常的情况
但如果女人长期精神压力过大，可能会导致内分泌失调，出现长白发的情况，同时还会伴有心烦、失眠、多梦等症状。此时则属于不正常的情况，建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用归脾丸、四物颗粒等中成药进行调理。
此外，建议患者在日常生活中需要注意合理调整饮食习惯，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需要的营养物质。同时，患者还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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