睡前吃猕猴桃会胖吗？_39问医生

睡前吃猕猴桃会胖吗？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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猕猴桃可以在晚上吃，一般不会增加体重。猕猴桃热量很低，果肉富含膳食纤维，有助于消化。虽然猕猴桃含有糖，但很多人担心晚上吸收糖容易转化为脂肪，但猕猴桃的糖是果糖，很容易消化。不过，切记睡前两小时不要吃东西，并注意适度，吃一两口，否则胃不会休息，可能会多吃些脂肪。猕猴桃在夜间可以减肥，猕猴桃本身含有异国酶，能有效分解食物中的蛋白质，容易被肠道氨基酸吸收，同时也促进新陈代谢和解毒，夜间食用猕猴桃能有效帮助消化，减轻肠胃负担；

2019-01-18 浏览100次

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