通常情况下，晚上可以适量吃青苹果，但要避免过量食用。青苹果是一种常见的水果，富含维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，晚上适量吃青苹果可以补充机体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于消化。但要避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。
1、补充机体营养
青苹果中含有较多的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2、烟酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质，晚上适量吃青苹果，可以补充机体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进胃肠蠕动
青苹果中含有较多的膳食纤维，晚上适量吃青苹果，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以改善便秘的情况。
3、有利于消化
青苹果中含有大量的有机酸，晚上适量吃青苹果，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善消化不良的情况。
4、改善睡眠
青苹果中含有较多的水分和糖分，晚上适量吃青苹果可以补充机体所需的水分，有利于改善机体的新陈代谢，还可以促进睡眠。
5、辅助降血压
青苹果中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的水电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但要注意适量食用青苹果，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果患者出现腹痛、腹泻等症状，可以遵医嘱口服多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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