39问医生

可以吃苹果当晚餐吗？

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把苹果和酸奶当晚餐营养不够，营养均衡指种类大部分量少，多吃新鲜水果蔬菜杂粮、五谷、五谷和坚果，晚餐至少要吃一两种蔬菜，不能仅仅吃水果。晚上可以少吃一些，但是晚上吃了以后要多加强运动，水分要补充充足，少吃甜食。运动才能减肥，所以只吃一个苹果，对减肥是有好处的，每天都去跑步，多运动。建议三餐定量进餐，要调整饮食结构，晚餐进食过少会造成较重饥饿感，下一餐会进食过多，所以建议规律进食，一般要限制高脂高热量食物。