减肥晚餐摄入多少卡，一般没有明确的说法，通常减肥期间的总热量需要控制在相对合理的范围内，因此建议减肥人群在减肥期间需要合理饮食，避免过度节食，以免影响身体健康。
减肥期间的人群，如果在晚餐时摄入的热量比较少，通常可以在晚餐后的时候适当吃一些水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，这些食物中所含的热量比较低，不仅可以补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物尽快吸收和消化，也能避免脂肪堆积，达到减肥的效果。但如果在减肥期间的人群在晚餐时摄入的热量比较多，通常不建议吃水果和蔬菜，以免导致热量摄入过多，在体内转化为脂肪，从而影响减肥的效果。
减肥期间的人群除了注意饮食外，还需要多注意体育锻炼，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、游泳等，在运动的过程中，可以促进体内的脂肪燃烧，有助于减肥。另外，减肥期间要避免暴饮暴食，以免影响到减肥的效果。
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