39问医生

减肥期间每天只摄入七百大卡可以么

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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减肥期间每天只摄入七百大卡的热量是不够身体健康所需的,可能会导致营养不良、新陈代谢紊乱、免疫力下降、内分泌失调等情况。

1、营养不良

如果减肥期间每天只摄入七百大卡的热量,可能会导致身体所需要的营养成分不足,出现营养不良的情况,从而引起头晕、乏力、面色苍白等症状。患者可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以适当吃富含维生素的食物,比如苹果、香蕉等,能够补充身体所需要的营养,有利于身体健康。

2、新陈代谢紊乱

如果减肥期间每天只摄入七百大卡的热量,可能会导致体内的新陈代谢紊乱,从而出现皮肤暗黄、长痘、烦躁不安等症状。建议患者可以适当进行体育锻炼,如游泳、慢跑等,有助于促进体内新陈代谢,改善新陈代谢紊乱的情况。必要时,患者也可以及时就医,在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。

3、免疫力下降

如果减肥期间每天只摄入七百大卡的热量,可能会导致身体所需要的营养成分不足,从而导致免疫力下降,容易受到细菌、病毒等感染,不利于身体健康。建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,也可以适当进食富含维生素的食物,如西红柿、胡萝卜等,补充身体所需要的营养。

4、内分泌失调

如果减肥期间每天只摄入七百大卡的热量,可能会导致体内的激素水平发生紊乱,从而引起内分泌失调的情况,患者可能会出现月经失调、皮肤暗黄、脾气暴躁等症状。建议患者可以适当调整作息,保持充足的睡眠,避免熬夜。同时,患者也可以适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于增强抵抗力。

5、其他情况

此外,患者还可能会出现头晕、乏力、皮肤粗糙等症状。

建议患者在日常生活中需要注意保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、香蕉等,有助于补充机体所需营养,促进新陈代谢。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于促进机体健康。

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2023-08-24 浏览100
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