晚上正常几点不吃东西？_39问医生

通常情况下，晚上不建议吃东西。

在晚上吃东西，特别是吃一些难以消化的食物，会给胃肠增加负担，使胃肠不能得到充分休息，会影响第二天的食物。而且晚上吃东西会影响睡眠，不利于身体健康。如果要吃东西，可以在吃完晚饭后适当散步，或者是做一些简单的运动，比如慢走、打太极等，可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。但不建议进行剧烈运动，也不要在睡前进食，尤其是在睡前吃东西，以免出现胃食管反流等情况，对身体造成伤害。

建议患者在日常生活中，养成良好的饮食习惯，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及清淡易消化的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。饭后不要立马躺下，可以适当进行散步、慢走等有氧运动，有助于消化。如果出现胃部不适等症状，可以及时到正规医院的消化内科检查并治疗，以免延误病情。