锻炼身体过后一般吃1个到2个熟鸡蛋比较好。
健身适合所有年龄段的人，除了增加或减少肉类和牛奶的摄入量外，还应根据年龄区分健身工作者的鸡蛋摄入量，一般锻炼身体过后可以吃1个到2个鸡蛋。健身后吃鸡蛋有助于肌肉生长，因为鸡蛋中的许多营养成分可以帮助肌肉生长。鸡蛋含有蛋白质和脂肪，可以产生热量，其氨基酸比例非常适合人类生理需要，易被人体吸收，利用率高达98%。鸡蛋含有高水平的钙、磷、铁和维生素等营养物质，鸡蛋是生长肌肉的成分。
建议锻炼身体过后不要过量饮用冷饮，因为运动后人体处于抑制状态，消化功能低下。吃冷饮极易引起胃肠痉挛、腹痛和腹泻等，并诱发胃肠道疾病。
健身适合所有年龄段的人，除了增加或减少肉类和牛奶的摄入量外，还应根据年龄区分健身工作者的鸡蛋摄入量，一般锻炼身体过后可以吃1个到2个鸡蛋。健身后吃鸡蛋有助于肌肉生长，因为鸡蛋中的许多营养成分可以帮助肌肉生长。鸡蛋含有蛋白质和脂肪，可以产生热量，其氨基酸比例非常适合人类生理需要，易被人体吸收，利用率高达98%。鸡蛋含有高水平的钙、磷、铁和维生素等营养物质，鸡蛋是生长肌肉的成分。
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