失眠和玩手机有关系吗女生_39问医生

失眠和玩手机有关系吗女生

王凤中医科副主任医师

上海市第六人民医院三级甲等

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失眠和玩手机有一定的关系，但也可能与情绪不佳、神经衰弱等因素有关，建议患者根据不同的原因采取相应的处理措施。

1、玩手机

如果患者在日常生活中长时间玩手机，可能会导致机体过度兴奋，引起失眠的情况。建议患者需要避免在日常生活中长时间玩手机，在用眼一段时间后可以适当休息，缓解不适症状。同时，患者也可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于促进睡眠。

2、情绪不佳

如果患者在日常生活中出现过度兴奋、紧张等不良情绪，可能会导致出现失眠的情况。建议患者可以通过深呼吸的方式，转移注意力，放松心情。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。

3、神经衰弱

神经衰弱通常与长期紧张、压力过大等因素有关。患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，部分患者可能会表现为失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理治疗、认知行为疗法等方式进行治疗。

除此之外，抑郁症、焦虑症等疾病也可能会引起失眠的情况，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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